Le 30 septembre, ce sont les Parisiennes et les Parisiens que Septembre Bouge invite place de la Bastille. La CPAM de Paris vous y donne rendez-vous pour la dernière étape de la tournée nationale : un village sport-santé avec plusieurs stands et une conférence dans l’après-midi. L’accès est gratuit et ouvert à tous.

Sur place, chacun peut s’initier gratuitement à des activités, rencontrer des clubs et des associations sportives près de chez soi, et s’informer sur les bienfaits du sport pour la santé.

Un mois pour remettre le sport dans le quotidien

 

Septembre Bouge est le premier « Mois de l’activité physique et sportive ». Porté par le ministère des Sports et le ministère de la Santé, il se tient du 1er au 30 septembre partout en France. L’idée est simple : profiter de la rentrée pour reprendre une activité régulière, sans condition d’âge ni de niveau.

Derrière l’opération, un vrai enjeu de santé publique. La sédentarité progresse et l’activité physique reste un levier essentiel de prévention, pour la santé physique comme pour le moral. Le repère tient en une phrase : 30 minutes de mouvement par jour suffisent à entretenir sa forme. C’est aussi une manière de prolonger l’élan des Jeux de Paris 2024.

Une tournée dans 18 villes, de Marseille à Paris

 

Pour aller à la rencontre du public, une caravane sillonne la France pendant près d’un mois, à travers 18 villes-étapes, de l’Hexagone aux Outre-mer. Chaque étape installe un village sport-santé gratuit, construit avec les collectivités, le mouvement sportif et les acteurs de la santé. Tous les événements sont recensés sur la carte interactive Septembre Bouge.

Le 14 septembre, la Fête du Sport a réuni le public sur le Vieux-Port de Marseille pour sa deuxième édition, avant que la tournée ne rejoigne Paris pour son dernier rendez-vous.

Bouger 30 minutes par jour : ce que disent les recommandations

Les autorités de santé conseillent au moins 30 minutes d’activité physique par jour pour les adultes, soit l’équivalent d’une marche rapide, et 60 minutes pour les enfants et les adolescents. Ce qui compte, c’est la régularité plutôt que l’intensité. Marcher d’un bon pas, prendre les escaliers, faire du vélo ou même du ménage actif, tout cela compte déjà. Pour approfondir, voir les repères d’activité physique de Santé publique France.

Pour aller plus loin, découvrez comment rester en forme grâce à une activité physique à tout âge. Même en cas de maladie chronique, bouger reste recommandé : c’est le principe du sport sur ordonnance. Et parce que le mouvement va de pair avec l’assiette, l’alimentation reste l’autre pilier de la forme.