Mois sans tabac 2026 : quelles sont les dates du défi ?

Pour cette 11e édition, la campagne nationale se déroule pendant les 30 jours de novembre 2026. L’idée est simple : choisir une période pour essayer de vivre sans tabac, avec des conseils et un soutien adaptés à ses besoins. Le dispositif est porté par Santé publique France et le ministère chargé de la Santé, en partenariat avec l’Assurance Maladie.

Les inscriptions ont commencé le 1er octobre. Vous pouvez chercher des conseils et réfléchir à votre arrêt dès octobre. Le site de Santé publique France consacré à l’édition 2026 présente les objectifs et les ressources proposés cette année.

Selon Santé publique France, 30 jours sans fumer multiplient par cinq les chances d’un arrêt à long terme. Ce résultat statistique ne garantit pas une réussite individuelle.

Où rencontrer un tabacologue à Paris en novembre 2026 ?

La CPAM de Paris prévoit six créneaux de consultation individuelle dans deux établissements. Ces rendez-vous sont l’occasion de discuter de votre consommation, de vos motivations et des difficultés que vous anticipez. Un projet encore hésitant peut tout à fait être abordé.

Centre de santé Réaumur, Paris 2e

Adresse : 106 rue Réaumur, 75002 Paris. Quatre interventions sont annoncées :

• Mercredi 4 novembre : de 9 h à 17 h.
• Mardi 10 novembre : de 14 h à 18 h.
• Mercredi 18 novembre : de 9 h à 17 h.
• Mercredi 25 novembre : de 9 h à 17 h.

CDOP (centre dentaire et d’orthodontie), Paris 11e

Adresse : 96-98 rue du Faubourg-du-Temple, 75011 Paris. Deux interventions sont annoncées :

• Jeudi 12 novembre : de 13 h 30 à 17 h 30.
• Jeudi 26 novembre : de 13 h 30 à 17 h 30.

Les adresses figurent dans l’annuaire de nos centres de santé parisiens. Les horaires indiquent la présence du tabacologue, pas la durée des entretiens.

Comment prendre rendez-vous avec un tabacologue ?

Les deux établissements disposent d’un service de prise de rendez-vous en ligne. Les liens ci-dessous donnent accès à leur page officielle de réservation :

• Centre de santé Réaumur : accéder à la prise de rendez-vous du centre Réaumur. Si vous ne trouvez pas le créneau recherché, vous pouvez appeler le 01 55 80 56 00.
• CDOP : accéder à la prise de rendez-vous du centre dentaire et d’orthodontie de Paris. Pour connaître les disponibilités en tabacologie, vous pouvez aussi appeler le 01 53 36 38 00.

Pour prendre rendez-vous, suivez le chemin suivant : « Médecin généraliste » → « Au cabinet » → « Tabacologie ». Vérifiez auprès du centre que ce parcours correspond bien aux consultations de tabacologie.

Comment s’inscrire au Mois sans tabac 2026 ?

La démarche se fait en ligne et ne nécessite pas de passer par un médecin traitant. Voici comment rejoindre le défi :

• Étape 1 : ouvrez la page officielle d’inscription à Mois sans tabac.
• Étape 2 : remplissez le formulaire avec votre pseudo, votre ville, votre adresse électronique et les informations demandées.
• Étape 3 : choisissez votre accompagnement dans le parcours proposé et accédez aux outils destinés aux participants.
• Étape 4 : prévoyez les situations qui pourraient être difficiles : pauses au travail, habitudes après les repas ou moments de stress.

Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses dès le début. Commencer par identifier un moment pour parler de votre projet peut déjà vous aider à avancer. Consultez aussi l’agenda Santé pratique Paris pour suivre les rendez-vous de prévention annoncés dans la capitale.

Quelles aides gratuites utiliser pendant le défi ?

Le kit : dix jours pour se préparer, trente jours pour avancer

Le kit officiel comprend un programme de 40 jours, avec dix jours de préparation suivis des trente jours du défi. Il propose également une roue pour estimer les économies réalisées et des documents présentant les ressources disponibles. Consultez le kit officiel de préparation sur Santé publique France : les supports sont téléchargeables, et des kits sont aussi disponibles dans les pharmacies participantes.

L’application Tabac info service : un soutien au quotidien

L’application gratuite permet notamment de suivre son parcours, de recevoir des conseils et de personnaliser son accompagnement selon ses habitudes. Découvrez également les applications santé présentées sur Santé pratique Paris et les outils officiels de Tabac info service.

Le 39 89 : parler à un professionnel sans se déplacer

Au 39 89, un conseiller peut répondre à vos premières questions et vous orienter vers un tabacologue. Un suivi téléphonique personnalisé est proposé. La ligne est indiquée comme ouverte du lundi au samedi, de 8 h à 20 h. L’accompagnement est gratuit ; le premier appel peut être facturé au prix d’un appel normal, sans surtaxe.

Si vous ne pouvez pas vous rendre dans les deux centres parisiens, vous pouvez utiliser l’annuaire des consultations de tabacologie ou la carte des actions Mois sans tabac près de chez vous. Vérifiez les informations pratiques auprès de l’organisateur avant votre visite.

Mois sans tabac 2026 : les réponses à vos questions

Substituts nicotiniques : quelle prise en charge en 2026 ?

Patchs, gommes ou comprimés peuvent faire partie des solutions envisagées avec un professionnel de santé. Parlez de leur utilisation avec un professionnel habilité.

Les substituts nicotiniques inscrits sur la liste des produits remboursables sont pris en charge à 65 % par l’Assurance Maladie, sur prescription. Médecins, sages-femmes, infirmiers, chirurgiens-dentistes et masseurs-kinésithérapeutes font partie des professionnels autorisés à les prescrire. Il n’existe plus de plafond annuel de remboursement pour ce dispositif.

La complémentaire santé peut prendre en charge la part restante selon votre contrat. Attention : certains produits, notamment des sprays et inhaleurs, ne sont pas remboursables. Retrouvez les conditions exactes dans le guide ameli sur les substituts nicotiniques. Ce remboursement ne doit pas être confondu avec le tarif d’une consultation en tabacologie.

Pourquoi essayer d’arrêter, même après plusieurs tentatives ?

L’arrêt du tabac apporte des bénéfices pour la santé, quel que soit l’âge auquel vous commencez votre démarche. D’après l’Assurance Maladie, certains effets apparaissent rapidement : la pression sanguine évolue dès les premières minutes, tandis que le goût, l’odorat et la respiration peuvent s’améliorer progressivement. Les risques de nombreuses maladies diminuent avec le temps.

Vous pouvez consulter les effets de l’arrêt du tabagisme détaillés sur ameli.fr et notre article sur les effets positifs d’une vie sans cigarette. Ces évolutions varient selon les personnes.

Vous ne fumez que de temps en temps ? La démarche peut aussi vous concerner. Le tabac occasionnel n’est pas sans risque. Notre dossier sur les risques du tabagisme occasionnel permet d’approfondir ce sujet.

Comment avancer à votre rythme ?

Il est possible de vouloir arrêter tout en ayant des doutes. Commencez par repérer les moments où l’envie de fumer est la plus présente. Parlez ensuite de ces situations à un tabacologue ou à un autre professionnel de santé : vous pourrez rechercher ensemble des réponses adaptées à vos habitudes.

Parlez-en à une personne de confiance et appuyez-vous sur les ressources de la campagne. En cas de difficulté, il n’est pas nécessaire d’attendre la fin du mois pour demander de l’aide. Pour mieux comprendre la dépendance, retrouvez notre article sur les comportements addictifs liés au tabac et à l’alcool.

Une reprise de cigarette ne vous interdit pas de continuer. Ce qui compte, c’est de pouvoir reparler de votre démarche et d’ajuster votre accompagnement si vous en avez besoin. Les aides restent accessibles après novembre.

Quand commence et quand se termine Mois sans tabac 2026 ?

La 11e édition se déroule du 1er au 30 novembre 2026. Les inscriptions ont ouvert le 1er octobre, ce qui vous permet de préparer votre tentative d’arrêt avant novembre. Vous pouvez consulter les outils de la campagne et commencer à vous faire accompagner dès que vous en ressentez le besoin.

L’inscription à Mois sans tabac est-elle gratuite ?

Oui. S’inscrire au défi ne coûte rien et donne accès à des ressources gratuites : programme de préparation, outils pratiques et accompagnement numérique. En revanche, les consultations médicales réalisées en dehors des dispositifs gratuits et certains traitements peuvent entraîner des frais. Vérifiez les modalités de chaque consultation avant votre venue.

Faut-il avoir un médecin traitant pour participer ?

Non, aucun médecin traitant n’est nécessaire pour s’inscrire au défi national. Le formulaire d’inscription est accessible directement en ligne. Pour discuter de votre consommation ou d’un éventuel traitement, vous pouvez néanmoins solliciter un professionnel de santé ou un tabacologue, en présentiel ou au téléphone.

Où rencontrer un tabacologue à Paris en novembre 2026 ?

Six créneaux de consultations individuelles nous ont été communiqués : quatre au centre de santé Réaumur, les 4, 10, 18 et 25 novembre, et deux au CDOP, les 12 et 26 novembre. Vous pouvez consulter les pages de prise de rendez-vous de ces deux centres ; si le créneau souhaité n’apparaît pas, contactez directement l’établissement.

Les consultations annoncées par la CPAM de Paris sont-elles gratuites ?

Les deux centres disposent de pages de prise de rendez-vous en ligne, ces consultations de tabacologie sont gratuites. Avant de vous déplacer, vous pouvez vérifier si ces créneaux sont disponibles en appelant le centre, ou en allant sur Doctolib.

Les patchs et autres substituts nicotiniques sont-ils remboursés ?

Oui, les substituts nicotiniques figurant sur la liste des produits remboursables sont pris en charge à 65 % par l’Assurance Maladie, sur prescription d’un professionnel habilité. Votre complémentaire santé peut couvrir le reste selon votre contrat. Certains produits ne sont pas remboursés : demandez conseil avant de les acheter.

Puis-je demander de l’aide même si je reprends une cigarette ?

Oui. Une difficulté ou une reprise du tabac ne vous empêche pas de poursuivre votre démarche. Vous pouvez en parler à un professionnel de santé ou à un tabacologue du 39 89 afin d’adapter votre accompagnement. L’objectif est de trouver une stratégie qui correspond à votre situation, sans culpabilisation.